QUIZ

Est-ce que tu t'autorises vraiment à être toi ?

20 questions · 5 dimensions · Environ 5 minutes

Découvre ce qui influence ta liberté d'être toi-même, la qualité de ta relation à ton corps, à tes émotions et aux autres, et ce qui pourrait t'aider à retrouver davantage d'harmonie intérieure.

L'intention du quiz

Il t'invite à explorer cinq dimensions :

  • L'écoute du corps : est-ce que je m'écoute ou est-ce que je me force à continuer ?

  • L'accueil des émotions : est-ce que je m'autorise à ressentir ou est-ce que je cherche à contrôler ce qui me traverse ?

  • La relation à soi : est-ce que je me donne le droit d'exister tel que je suis ?

  • La relation aux autres : est-ce que je peux être moi-même sans craindre constamment de déplaire ou de perdre le lien ?

  • L'harmonie intérieure : est-ce que je vis en cohérence avec ce que je ressens, ce dont j'ai besoin et ce qui est important pour moi ?

Le fil rouge de ces cinq dimensions est une seule question : dans quelle mesure est-ce que je m'autorise à être pleinement moi-même, même lorsque cela me demande de sortir de mes habitudes ?

Est-ce que tu t'autorises vraiment à être toi ?

Relis bien la question

Si on parlait de toi !

Et si tu prenais un instant pour revenir à toi ? Il arrive que l'on avance dans sa vie en s'adaptant, en faisant ce qu'il faut, en répondant aux attentes et en essayant de bien faire.

Tu peut être présent pour les autres tout en t'oubliant. Comprendre tes émotions sans toujours parvenir à les accueillir. Sentir que quelque chose ne te convient plus sans oser vraiment changer. Et parfois, tu finis par ne plus savoir ce que tu ressens profondément, ce dont tu a besoin ou ce que tu t'autorise réellement à vivre.

Ce quiz est une invitation à faire une pause. À écouter ton corps, à explorer ta relation à tes émotions, à observer la façon dont tu te traites et dont tu te relies aux autres. Non pas pour te juger ou te mettre dans une case, mais pour mieux comprendre où tu en es aujourd'hui.

Prends quelques minutes pour toi. Réponds avec sincérité, en pensant à ce que tu vis réellement ces dernières semaines.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Simplement une occasion de te rencontrer un peu plus profondément.

Qui suis-je ?

Je suis Sara Doueke, danseuse et danse-thérapeute.

Diplômée en danse-thérapie à l’Université Paris Descartes, j’accompagne aujourd’hui des personnes de tous âges, avec ou sans handicap, à se reconnecter à leur corps et à porter un nouveau regard sur elles-mêmes.

À travers mon approche, j’invite chacun à écouter ses sensations, accueillir ses émotions et oser prendre sa place, sans avoir à se cacher ni à se conformer aux attentes des autres.

Ma conviction ? La danse est un langage qui permet de s’exprimer autrement que par les mots. Et toi aussi, tu as quelque chose à dire.

Je crois profondément que nous méritons toutes de nous sentir libres d’être nous-mêmes, sans avoir à nous cacher, à nous suradapter ou à nous oublier pour répondre aux attentes des autres.

C’est dans cet esprit qu’est né Ose être toi : une invitation à te reconnecter à toi-même et à découvrir ce qui peut t’aider à être pleinement toi.

En faisant ce quiz, tu vas…

1. Mieux comprendre ce que tu vis intérieurement
Découvrir ce qui influence ta relation à ton corps, tes émotions et ton regard sur toi-même.

2. Identifier ce qui t’empêche d’être pleinement toi
Mettre en lumière les situations dans lesquelles tu t’oublies, tu te retiens ou tu fais passer les autres avant toi.

3. Découvrir par où commencer pour te retrouver
Recevoir un éclairage personnalisé sur la dimension de ta vie qui mérite aujourd’hui le plus d’attention, pour avancer vers plus de liberté, de confiance et d’harmonie.

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